鬱病と診断されてもう１年と４か月経つ。 鬱を治すために良かれとされていることを知識としてたくさん学んだが、まずそれを実行できる気力がない。 例えば、 ・朝早く起きて日光を浴びる ・適度な運動をする ・睡眠時間をしっかり確保する ・アルコールを控…